Kurse
Lernen Sie richtig Nordic Walking!
Nordic Walking hat sich in den letzten Jahren zu einer Trendsportart mit anhaltender Beliebtheit entwickelt. Das Laufen mit Stöcken birgt ein großes gesundheitliches Potential.
Durch die Kursgestaltung lässt sich, neben positiven Effekten auf das Herz-Kreislauf-System, auch Spaß und Freude an der Bewegung in der Natur vermitteln.
In den zehn Einheiten (je 60 Minuten) wird neben der Nordic Walking Grundtechnik auch ein großes Repertoire an Dehn-, Koordinations- und Kräftigungsübungen mit und ohne Stöcke präsentiert.
Mitzubringen: feste Schuhe, wetterfeste Kleidung, Trinken, Stöcke (können gegen eine Gebühr auch geliehen werden)
Wirbelsäulengymnastik
Die Wirbelsäulengymnastik richtet sich an gesunde Menschen die Rückenbeschwerden aktiv vorbeugen möchten. Es zielt im Wesentlichen auf Verhaltens-, Verhältnis- und Gesundheitswirkungen ab. Dabei steht vor allem die Stärkung der physischen und psychosozialen Gesundheitsressourcen im Vordergrund. Des Weiteren legt das Programm großen Wert auf die Gestaltung eines gesunden Lebensstils. In den zehn Einheiten (je 60 Minuten) wird neben gymnastischen Übungen auch ein großes Repertoire an Dehn-, Koordinations- und Kräftigungsübungen präsentiert.
MamiFit
MamiFit – ist ein gelenkschonendes Kraft– & Ausdauertraining. Das Wichtigste dabei ist, das man auch die tiefen Muskelschichten sowie den Beckenboden bei jeder Übung dabei hat. In diesem Kurs werden die geraden Bauchmuskeln nicht direkt trainiert, wegen Rektusdiastase).
Das hört sich doch für uns Mamas wie geschaffen an, oder? Die typischen Verspannungen im Wirbelsäulen– und Schulter–Nacken Bereich können gelöst werden, eine effektive Gewichtsreduktion wird bei optimaler Herzfrequenz unterstützt und andere Mamas motivieren zusätzlich wieder in Form zu kommen. Ich unterstütze Dich auf Deinem Weg zu mehr Fitness, Wohlbefinden und Lebensfreude.
Fit durch die Schwangerschaft
Fit durch die Schwangerschaft ist ein gelenkschonendes Kraft–& Ausdauertraining. Das Wichtigste dabei ist, das man auch die tiefen Muskelschichten sowie den Beckenboden bei jeder Übung dabei hat. Das Training wird individuell auf die Gruppe und sie Schwangerschaftswochen angepasst.
Das hört sich doch für uns Mamas wie geschaffen an, oder? Die typischen Verspannungen im Wirbelsäulen– und Schulter–Nacken Bereich können gelöst werden, eine effektive Gewichtsreduktion wird bei optimaler Herzfrequenz unterstützt und andere Mamas motivieren zusätzlich wieder in Form zu kommen. Ich unterstütze Dich auf Deinem Weg zu mehr Fitness, Wohlbefinden und Lebensfreude.
Leistungen
Ich biete folgende Leistungen an:
– Krankengymnastik
– Massage
– Heiße Rolle
– Lymphdrainage
– Kinesiotape
KONTAKT
Beatrice Weiss
E-Mail: PhysioBea@t-online.de
Bitte teilen Sie mir Ihren vollen Namen, Telefonnummer, die Anzahl und Art der Verordnung (z.B. Max Mustermann, 06233/12345, 6x KG) bzw. welchen Kurs mit.
Ich werde mich schnellstmöglich bei Ihnen zurückmelden.